Fındık, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Vücuda hayati asitler ve sağlıklı yağlar sağlamaya yardımcı olurlar. Birçok çalışma, sık sık kuruyemiş yemenin sağlık üzerinde olumlu ve etkili bir etkisi olduğunu göstermiştir.