المكسرات جزء مهم من نظام غذائي صحي انها تساعد على امداد الجسم بالاحماض الحيوية والزيوت الصحية فقد اثبتت العديد من الابحاث ان تناول المكسرات بشكل متكرر له تأثير ايجابي وفعال على الصحة .